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As informações contidas nesta
Home-page têm caráter informativo e educacional e não devem ser utilizadas para realizar auto-diagnóstico, auto-tratamento e auto-medicação.

Em caso de dúvida, o profissional médico deverá ser consultado, pois, somente ele está capacitado para praticar o ato médico conforme recomenda o CONSELHO FEDERAL DE MEDICINA.

Responsável:
Dr. João S. de Almeida Prado - CRM-SP 24.431.


Fonte :
The American Dietetic Association's Complete Food & Nutrition Guide


Você esta pronto para perder peso?
Sua atitude lhe impede de obter sucesso?
Este teste poderá ajudá-lo (a) a saber se você necessita adequar suas atitudes antes de começar.
As respostas devem refletir como você realmente pensa e não como você gostaria de ser!

SEJA HONESTO COM VOCÊ MESMO, IMPRIMA O TESTE E ASSINALE CADA QUESTÃO COM (V) VERDADEIRO OU (F) FALSO.

1) Eu tenho pensado consideravelmente sobre meus hábitos alimentares e atividades físicas. E sei que preciso efetuar mudanças.

2) Eu sei que eu preciso fazer mudanças permanentes, e não provisórias em meus hábitos alimentares e atividades físicas.

3) Somente devo me sentir bem sucedido se perder a quantia pré-determinada de quilos.

4) Eu sei que o melhor é perder peso lentamente.

5) Eu estou pensando em emagrecer agora porque realmente eu quero, e não porque alguma outra pessoa esta me pressionando para fazer isto.

6) Eu acredito que emagrecendo eu resolveria outros problemas em minha vida.

7) Eu estou disposto e apto à incrementar minha atividade física regular.

8) Eu posso ser bem sucedido se não cometer deslizes.

9) Eu devo comprometer tempo e esforço para organizar semana por semana meu plano de alimentação e atividade física.

10) Uma vez que eu emagreça alguns quilos e alcance um patamar em que pare de emagrecer, eu me desmotivo em relação à minha capacidade de atingir meu objetivo

11) Eu desejo começar um programa de emagrecimento já, mesmo que minha vida esteja passando por mudanças às quais não estou adaptado.

AGORA VAMOS SOMAR OS PONTOS.

Atenção este teste não avalia sua necessidade ou desejo de emagrecer e sim suas chances de obter sucesso

Para as questões 1, 2, 4, 5, 7, 9.
Marque "1" para cada resposta verdadeira (v)
Marque "0" para cada resposta falsa (f)
Para as questões 3, 6, 8, 10, 11.
Marque "0" para cada resposta verdadeira (v)
Marque "1" para cada resposta falsa (f)

TOTALIZE SEUS PONTOS_________.
Se você obteve 4 ou menos pontos agora não é o momento certo para você emagrecer, você pode ser bem sucedido inicialmente, mas você não esta habilitado para manter o esforço necessário para atingir o objetivo. Primeiro reconsidere suas razões, para tentar mais tarde.

Se você obteve 5 a 7 pontos, você deve reavaliar suas razões para emagrecer e estudar as estratégias que você adotaria.

Se você obteve 8 pontos ou mais você tem provavelmente boas razões para emagrecer. E você esta consciente das etapas que necessita cumprir para atingir o sucesso, parabéns.

Como em todo e qualquer teste, as perguntas e respostas estão sujeitas á interpretações pessoais,tomando como exemplo a pergunta 4, qual a velocidade que significa lentamente? Portanto quando você faz este teste sozinho tem uma resposta genérica ilustrativa, se você quer uma resposta mais proxima de sua realidade, faça o teste sob a orientação de seu médico de confiança.

O teste mostra se você já esta em condições de obter sucesso, caso contrário é melhor aguardar momento mais oportuno. Neste caso entre em contato conosco pelo telefone (11) 6901-2647 para que possamos orientá-lo.



Untitled Document Clinica J Prado de Emagrecimento - Av. Faria lima, 1690 cj 92 - Tel.:55 11 2901-2647 - E-mail: Dr. João de Almeida Prado